Hypnose « Arrêter de fumer »

hypnose arrêter de fumerArrêter de fumer avec l’aide de votre seule volonté peut s’avérer difficile, voire impossible, si votre décision d’arrêter est ambiguë. Une partie de vous-même sur laquelle vous n’avez aucun contrôle peut vouloir continuer à fumer. La partie qui veut arrêter se retrouve donc en conflit avec cette partie qui veut continuer.

C’est là que l’hypnose peut faire toute la différence. Elle s’adresse directement à votre inconscient et lui demande de collaborer. Ainsi votre conscient et votre inconscient deviennent congruents et arrêter de fumer deviendra une réalité. Une séance d’hypnose pour arrêter de fumer se déroule comme suit :

1) L’induction
C’est la phase durant laquelle je vous amène dans un état de transe hypnotique. Je profite de cette phase pour programmer le rejet de la cigarette en m’adressant directement à vos cellules : je leur demande de se débarrasser des toxines et d’apprécier combien il est bon de s’en débarrasser. Je leur demande de réaliser à quel point elles seraient malheureuses si vous continuez à les intoxiquer et leur suggère de rejeter désormais le tabac.

2) La recherche de l’intention positive
Une fois la transe hypnotique bien établie, je propose un exercice au cours duquel vous allez chercher l’intention positive qui se cache derrière votre comportement de fumeur. Derrière le fait de fumer se cache toujours une intention positive, même si fumer au final est un comportement négatif. Quel est le besoin que vous cherchez à combler lorsque vous fumez ?

Ensuite, toujours sous hypnose, vous allez chercher de quelles autres façons vous pourriez satisfaire ce besoin. Les solutions doivent être écologiques, c’est-à-dire ne pas créer de nouveaux problèmes (comme compenser par de la nourriture et grossir) et satisfaire toutes les parties de vous-même qui s’opposeraient au projet d’arrêter de fumer.

3) La visualisation de l’objectif
On termine la séance par une visualisation de votre objectif réalisé, c’est-à-dire que vous allez expérimenter sous hypnose comment vous vous sentirez bien une fois libéré du tabac, combien il est agréable de retrouver votre souffle, de retrouver la santé, de vivre avec cette sensation de pureté, de fraîcheur, de liberté et de renouveau que procure une vie libérée de la cigarette. Cet exercice a pour but de renforcer votre motivation. Ensuite il ne vous restera plus qu’à marcher vers ce futur que vous venez de créer.

L’hypnose est très simple, sans effet secondaire. Mais bien entendu, il faut que vous preniez au sérieux votre décision d’arrêter.

Il faut compter en moyenne trois séances. Chaque séance dure 1h30.

À NOTER : Ces consultations ne sont pas des psychothérapies.
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Tarif séance d’hypnose

Une consultation dure environ 1h30 et se fait en principe aux deux semaines.
Lieux de consultation : Outremont (Montréal)
Tarif : 120 $ pour une consultation de 1h30

Dépendamment de l’objectif et de la nature du problème, il faut compter de une à dix séances.
Reçus pour assurances en naturopathie de l’Association nationale des naturopathes.
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hypnose arrêter de fumer
Pour toute information ou rendez-vous, veuillez remplir le formulaire de contact.
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Essayer l’hypnose ?

De bonnes raisons d’essayer l’hypnose

Contrairement aux idées reçues, il n’y a rien de dangereux ni d’inquiétant à se faire hypnotiser. Bien au contraire, l’hypnose que je pratique apaise et aide à soulager l’anxiété. Elle permet d’aller chercher toutes sortes de ressources insoupçonnées qui sont en vous, de retrouver votre pouvoir d’action sur votre vie et d’explorer votre univers intérieur. Associée à la pnl, l’hypnose  est un outil extrêmement efficace qui permet de travailler toutes sortes d’objectifs d’ordre professionnel ou personnel.

L’hypnose que je pratique depuis une dizaine d’années est l’hypnose ericksonienne, mise au point dans les années 1950 par le célèbre psychiatre américain Milton Erickson qui a présumé que la personne a en elle toutes les ressources nécessaires pour trouver une solution à ses problèmes. Au fil des années, j’ai enrichi ma pratique de mes connaissances acquises en anthropologie sur la transe et  sur la guérison  .

L’hypnose induit un état de conscience modifiée qui favorise le lâcher-prise et la détente profonde. En vous laissant guider par ma voix, vous allez pouvoir solliciter votre inconscient afin d’induire de nouveaux comportements qui aideront à la réalisation de vos objectifs. Vous pouvez aussi grâce à l’hypnose activer les forces de guérison qui sommeillent en vous .

L’hypnose peut être utilisée pour arrêter de fumer, maigrir, se débarrasser de ses peurs ou de ses complexes, changer de comportement, rencontrer un conjoint, changer de métier, se préparer à un examen, etc. La transe hypnotique est une technique simple, naturelle, efficace, sans effet secondaire et aussi vieille que le monde.

À NOTER : Les consultations en hypnothérapie ne sont pas des psychothérapies.
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Tarif séance d’hypnothérapie Montréal

Une consultation dure environ 1h30 et se fait en principe aux deux semaines.
Lieux de consultation : Outremont (Montréal)
Tarif : 120 $ pour une consultation de 1h30

Dépendamment de l’objectif et de la nature du problème, il faut compter de une à dix séances.
Reçus pour assurances en naturopathie de l’Association nationale des naturopathes.
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essayer l'hypnose
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Faut-il croire à l’hypnose ?

L’hypnose, une histoire de charlatans ?

Je partage avec vous deux commentaires postés sur ma page Facebook qui m’ont donné envie de prendre ma plume  :  « Et il y a encore des gens qui se font avoir !  » et : « Moi je ne crois pas à l’hypnose ! « . Je remercie les personnes qui ont écrit ces commentaires car elles me donnent ainsi l’occasion de déconstruire certains préjugés à propos de l’hypnose.

Je suis toujours étonnée d’entendre une personne me dire qu’elle ne croit pas à l’hypnose, comme si c’était une question de croyance, comme si c’était la même chose que de croire en Dieu, à la magie ou aux esprits. On a l’impression à les entendre que ceux qui se laissent hypnotiser sont des êtres naïfs, faibles et un peu stupides puisqu’ils « se laissent avoir ». Bien entendu ces personnes n’ont jamais fait l’expérience de la transe et ne font qu’exprimer les préjugés qui ont cours dans la société à propos de l’hypnose.

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L’hypnose, une question de croyance ?

On en peut pas parler de l’hypnose en termes de croyance puisque l’hypnose se situe sur le registre de l’expérience. Elle induit un état de conscience modifiée qui s’expérimente à travers notre subjectivité, c’est-à-dire à travers notre façon d’être au monde qui est propre à chacun. Personne ne peut remettre en question ce que vous vivez quand vous êtes en état de transe. Cela vous appartient. Et si ce que vous avez vécu fait que vous revenez de la transe plus détendu, plus heureux ou en meilleure forme, cela non plus, personne ne peut vous l’enlever. Peut-on dire que celui qui arrête de fumer ou voit ses symptômes disparaître s’est fait avoir ?

L’état de transe est un état naturel que tout le monde peut en principe expérimenter. La transe a une origine neuropsychologique, et on entre en transe comme on dort, respire, digère, etc. Alors croyez-vous en la digestion ou au sommeil ?

Une internaute m’écrit : « je fais ça depuis longtemps sans savoir que c’est de l’hypnose« , ce qui démontre que l’état de transe est naturel, spontané puisqu’il est inscrit en nous. Moi-même j’ai vécu ma première transe vers l’âge de 12 ans en pleine nature sans comprendre ce qui m’arrivait. Et si j’ai trouvé cela fabuleux, je me suis en même temps demandé « Qu’est-ce qui m’arrive ? Suis-je normale ? » Parce que bien entendu, personne ne m’avait jamais parlé de ça.

La peur de l’hypnose

Et pourquoi jamais personne ne m’avait parlé de ça alors que c’est une fonction parfaitement naturelle ? Parce que dans notre monde régulé par la rationalité, la transe est considérée comme suspect et on l’associe à un passé obscure. Elle évoque la peur de l’irrationnel, la sorcellerie, le danger. Ceux qui la pratiquent auraient oublié de prendre le virage de la modernité et vivraient dans un univers archaïque fait de croyances révolues. 

La rationalité est au fondement des valeurs de la modernité. Beaucoup de personnes craignent d’être pointées du doigt quand elle se comportent de façon irrationnelle et s’auto-censurent. En voulant respecter les normes établies par la rationalité, elles se privent ainsi de la magie, de la créativité et de la poésie qui sont pour moi le nectar de la vie.

La rationalité sous-entend le contrôle de soi et dévalorise l’abandon et le lâcher-prise. Elle nie aussi l’existence de ce qui échappe à nos catégories et réduit le monde à des cages étroites qui nous coupent de l’essentiel. Ce qui fait qu’aujourd’hui, beaucoup de personnes ont honte de se laisser aller à la transe et n’ont plus accès à cette ressource essentielle tellement naturelle. Elles se retrouvent ainsi mutilées dans leur façon d’être. La honte ou la peur de se laisser aller est une des premières causes de résistance en thérapie.

La transe a accompagné l’humanité depuis la nuit des temps et sa fonction est des plus simples : le ressourcement. C’est pourquoi je considère qu’il est important de donner les moyens à chacun de retrouver en lui-même le chemin de la transe et de se réapproprier ainsi son véritable pouvoir.

À NOTER : Les consultations en hypnothérapie ne sont pas des psychothérapies.
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Tarif séance d’hypnothérapie Montréal

Une consultation dure environ 1h30 et se fait en principe aux deux semaines.
Lieux de consultation : Outremont (Montréal)
Tarif : 120 $ pour une consultation de 1h30

Dépendamment de l’objectif et de la nature du problème, il faut compter de une à dix séances.
Reçus pour assurances en naturopathie de l’Association nationale des naturopathes.
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Peur de l’hypnose ?

Peur de l’hypnose : d’où vient cette mauvaise réputation ?

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C’est avec beaucoup d’enthousiasme que me suis formée à l’hypnose. J’ai plongé sans me poser de question et je dois avouer que j’ai été fascinée. Mais lorsque j’ai affiché l’hypnose dans mon offre de service, je me suis rendue compte – ô surprise ! – que l’hypnose faisait peur. Certaines personnes allaient même jusqu’à me recommander de ne pas proposer cette activité car elle risquait de faire fuir ma clientèle ! D’où vient cette peur d’une technique qui a aidé l’humanité depuis la nuit des temps ?

L’hypnose est un moyen naturel  de se ressourcer

L’hypnose de spectacle est en partie responsable de cette mauvaise réputation de l’hypnose. Bien souvent, elle ridiculise les volontaires qui ont osé monter sur scène, donnant l’impression que l’on peut vous faire faire n’importe quoi. Il faut pourtant rappeler que l’hypnose thérapeutique n’est ni occulte ni dangereuse. C’est une technique aussi vieille que l’humanité qui permet d’atteindre en quelques minutes un état de relaxation profonde qui procure un immense bien-être. Elle nous connecte avec notre vrai soi et favorise la guérison. Le seul danger qu’elle représente est de redonner aux individus leur pouvoir de guérison et de transformation.

On ne peut pas forcer quelqu’un sous hypnose

Ce qui effraie le plus dans l’hypnose, c’est la croyance que le praticien entre dans votre tête, dans les recoins les plus secrets de votre psyché, pour vous manipuler et vous faire faire des choses bizarres et contre votre gré. Pourtant, il est impossible d’obliger une personne à faire quelque chose contre son gré sous hypnose. Elle ne fera que ce qu’au fond d’elle-même elle veut bien faire. C’est peut-être là que le bât blesse : n’aurais-je pas inconsciemment envie de faire des choses que je réprouve consciemment ? Ne risquerais-je pas de faire des choses dont j’aurais honte plus tard, comme lorsque j’ai trop bu ? De quoi suis-je capable lorsque je perds le contrôle de moi-même ?

La peur de perdre le contrôle de soi sous hypnose

On comprend que derrière la peur d’être manipulé se cache la peur de perdre le contrôle. C’est justement là tout l’intérêt de l’hypnose, de lâcher le contrôle pour avoir accès à une partie de soi inexplorée, une partie symbolique, inconsciente, irrationnelle particulièrement réprimée dans nos sociétés occidentales depuis l’avènement de la rationalité au siècle des Lumières. C’est pourtant dans cette partie irrationnelle que se déclenchent les mécanismes de guérison. Nous avons donc tout intérêt à renouer avec cette partie qui abonde en ressources symboliques, particulièrement lorsque nous sommes malade ou en période de crise.

L’hypnose ouvre la porte de l’inconscient

Certains individus ont peur de leur inconscient comme de leur ombre. Il est la face inaccessible et secrète d’eux-mêmes. Le conscient est le gardien de cette antre obscur et refoulé. Laisser un hypnothérapeute endormir ce gardien et ouvrir la porte si bien gardée pour aller explorer ce qu’il y a derrière terrifie certaines personnes. Finalement, la peur de l’hypnose, n’est-ce pas la peur de transgresser le diktat de la rationalité et de s’autoriser un peu de vraie liberté ?

L’hypnose  vous permet d’accéder à des ressources insoupçonnées

C’est par le lâcher-prise que l’on peut se détendre profondément et accéder à son univers symbolique et les ressources inépuisables qu’il représente. La transe hypnotique est utilisée depuis la nuit des temps par les chamanes de tous les continents pour se guérir et se ressourcer. C’est une technique très simple, antique, puissante et sans effet secondaire. L’état de transe est naturel et intrinsèque à l’être humain et peut-être même aux animaux. Il serait dommage de s’en passer.

Comment trouver un bon praticien en hypnose ericksonienne ?

Bien sûr l’intégrité éthique du praticien est cruciale. Il faut que vous ayez une confiance totale dans la personne qui saura vous guider et vous faire découvrir le meilleur de vous-même. Comment savoir si vous avez affaire à la bonne personne? Fiez-vous à votre instinct. Si la personne ne vous plaît pas ou vous met mal à l’aise, partez !

Un dernier point : sachez que le praticien en hypnose ericksonienne vous laisse votre libre arbitre. Ce qui veut dire que vous pouvez sortir de la transe si cela ne vous plaît pas. Vous pouvez aussi parler, exprimer ce que vous ressentez et bouger si votre posture devient inconfortable. Vous avez encore quelques craintes? Le mieux, c’est d’essayer.

À NOTER : Les consultations en hypnothérapie ne sont pas des psychothérapies.
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Tarif 

Une consultation dure environ 1h30 et se fait en principe aux deux semaines.
Lieux de consultation : Outremont (Montréal)
Tarif : 120 $ pour une consultation de 1h30

Dépendamment de l’objectif et de la nature du problème, il faut compter de une à dix séances.
Reçus pour assurances en naturopathie de l’Association nationale des naturopathes.
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peur de l'hypnose ?
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Hypnothérapeute Montréal

Vous cherchez un hypnothérapeute à Montréal ?

Les hypnothérapeutes sont nombreux sur Montréal et en choisir un qui vous convienne n’est pas une mince affaire. Mon offre de bienvenue vous permettra d’essayer l’hypnose en minimisant vos frais.

Il est très important de bien choisir son hypnothérapeute, car l’hypnose ne peut fonctionner que s’il s’établit une alliance thérapeutique entre vous et le praticien. Vous devez vous sentir suffisamment en confiance et à l’aise pour pouvoir lâcher prise et vous laisser guider par sa voix. Sans ce lâcher-prise, le travail ne peut se faire.

Que faut-il pour faire bon hypnothérapeute ? 

Il faut savoir qu’une séance d’hypnose est une expérience très particulière. Il s’agit d’une rencontre entre l’hypnothérapeute et vous. L’hypnothérapeute se synchronise avec vous, il entre en transe en même temps que vous et fera le voyage avec vous. Un bon hypnothérapeute a développé une sensibilité à l’autre très particulière basée sur l’intuition. Il est capable de comprendre votre univers symbolique et de vous guider dans celui-ci.

Comment avoir en confiance  en un hypnothérapeute?

Si la personne vous a été référée par une connaissance qui été satisfaite de ses services, il est facile d’avoir confiance. Mais si vous ne connaissez pas la personne, il est normal d’être méfiant.

L’hypnose a un côté très personnel et il est important que vous n’ayez pas d’aversion pour le praticien qui va pénétrer dans votre monde intérieur. C’est une question d’énergie. Vous devez vous sentir bien avec la personne. Celle-ci peut être très expérimentée, mais si vous êtes physiquement mal à l’aise en sa présence, cela posera problème. Fiez-vous à votre instinct. Si la personne ne vous plaît pas, ce n’est pas la peine de revenir !

La formation est importante mais elle ne suffit pas à faire un bon hypnothérapeute. L’expérience compte aussi beaucoup. Et il faut aussi que la personne ait elle-même fait tout un cheminement personnel, sinon elle projettera ses problèmes sur vous.

Enfin l’intégrité éthique du praticien est cruciale. En hypnose ericksonienne telle que je la pratique, je vous laisse votre libre arbitre. Ce qui veut dire que je vous donne sous hypnose des directives qui vous énoncent ce libre arbitre et vous autorisent à refuser certaines consignes et même à sortir de la transe si cela ne vous plaît pas. Vous pouvez aussi parler, exprimer ce que vous ressentez et bouger si votre posture devient inconfortable. Vous avez encore quelques craintes? Alors le mieux, c’est d’essayer.

À NOTER : Les consultations en hypnothérapie ne sont pas des psychothérapies.
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Tarif séance d’hypnose

Une consultation dure environ 1h30 et se fait en principe aux deux semaines.
Lieux de consultation : Outremont (Montréal)
Tarif : 120 $ pour une consultation de 1h30

Dépendamment de l’objectif et de la nature du problème, il faut compter de une à dix séances.
Reçus pour assurances en naturopathie de l’Association nationale des naturopathes.
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hypnothérapeute montréal
Pour toute information ou rendez-vous, veuillez remplir le formulaire de contact.
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