Hypnose « Arrêter de fumer »

hypnose arrêter de fumerArrêter de fumer avec l’aide de votre seule volonté peut s’avérer difficile, voire impossible, si votre décision d’arrêter est ambiguë. Une partie de vous-même sur laquelle vous n’avez aucun contrôle peut vouloir continuer à fumer. La partie qui veut arrêter se retrouve donc en conflit avec cette partie qui veut continuer.

C’est là que l’hypnose peut faire toute la différence. Elle s’adresse directement à votre inconscient et lui demande de collaborer. Ainsi votre conscient et votre inconscient deviennent congruents et arrêter de fumer deviendra une réalité. Une séance d’hypnose pour arrêter de fumer se déroule comme suit :

1) L’induction
C’est la phase durant laquelle je vous amène dans un état de transe hypnotique. Je profite de cette phase pour programmer le rejet de la cigarette en m’adressant directement à vos cellules : je leur demande de se débarrasser des toxines et d’apprécier combien il est bon de s’en débarrasser. Je leur demande de réaliser à quel point elles seraient malheureuses si vous continuez à les intoxiquer et leur suggère de rejeter désormais le tabac.

2) La recherche de l’intention positive
Une fois la transe hypnotique bien établie, je propose un exercice au cours duquel vous allez chercher l’intention positive qui se cache derrière votre comportement de fumeur. Derrière le fait de fumer se cache toujours une intention positive, même si fumer au final est un comportement négatif. Quel est le besoin que vous cherchez à combler lorsque vous fumez ?

Ensuite, toujours sous hypnose, vous allez chercher de quelles autres façons vous pourriez satisfaire ce besoin. Les solutions doivent être écologiques, c’est-à-dire ne pas créer de nouveaux problèmes (comme compenser par de la nourriture et grossir) et satisfaire toutes les parties de vous-même qui s’opposeraient au projet d’arrêter de fumer.

3) La visualisation de l’objectif
On termine la séance par une visualisation de votre objectif réalisé, c’est-à-dire que vous allez expérimenter sous hypnose comment vous vous sentirez bien une fois libéré du tabac, combien il est agréable de retrouver votre souffle, de retrouver la santé, de vivre avec cette sensation de pureté, de fraîcheur, de liberté et de renouveau que procure une vie libérée de la cigarette. Cet exercice a pour but de renforcer votre motivation. Ensuite il ne vous restera plus qu’à marcher vers ce futur que vous venez de créer.

L’hypnose est très simple, sans effet secondaire. Mais bien entendu, il faut que vous preniez au sérieux votre décision d’arrêter.

Il faut compter en moyenne trois séances. Chaque séance dure 1h30.

À NOTER : Ces consultations ne sont pas des psychothérapies.
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Tarif séance d’hypnose

Une consultation dure environ 1h30 et se fait en principe aux deux semaines.
Lieux de consultation : Outremont (Montréal)
Tarif : 120 $ pour une consultation de 1h30

Dépendamment de l’objectif et de la nature du problème, il faut compter de une à dix séances.
Reçus pour assurances en naturopathie de l’Association nationale des naturopathes.
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